Breng medische tape aan voordat u gaat hardlopen om blaren op uw voeten te voorkomen!

Toepassen medische tape voordat u gaat hardlopen om blaren op uw voeten te voorkomen
​​
Veel hardlopers hebben last van blaren op hun voeten tijdens het hardlopen, vooral bij het hardlopen over lange afstanden. Een studie gepubliceerd in het Journal of Clinical Sports Medicine suggereert een eenvoudige manier om blaren te voorkomen. Het aanbrengen van medische tape of medische tape op gebieden die gevoelig zijn voor blaren kan wrijving verminderen.
​​
De huid botst lange tijd met schoenen en sokken, waardoor sterke wrijving ontstaat, wat leidt tot blaren. Interessant is dat de blaren eigenlijk veel warmte zijn die wordt gegenereerd nadat de voet tegen de schoen wrijft. Om lokale brandwonden te voorkomen, reageert de voet beschermend - de opperhuid wordt gescheiden.
​​
Om lange blaren te voorkomen is de keuze van hardloopschoenen en -sokken belangrijk. Hardloopschoenen moeten om de voet passen, te groot of te klein leidt tot verhoogde wrijving tussen de voet en de schoen. Kies voor sokken geen te dikke katoenen sokken of nylon sokken. De wrijvingscoëfficiënt van de twee is niet klein. De eerste kan niet zweten, waardoor de voettemperatuur gemakkelijk te hoog wordt, wat ook een van de redenen is voor lange blaren.
​​
Als er op een bepaald gebied vaak blaren verschijnen, kunt u van tevoren wat vaseline of talkpoeder op dat gebied smeren. Als het onderdeel zich op de voetzool bevindt, kunt u naast het aanbrengen van talkpoeder ook de dikte van de binnenzool vergroten.
​​
Als de blaar eruit is gekomen, prik hem dan open. Omdat de huid van de blaar al dode huid is, zal het niet veel pijn doen. Prik er met een steriele naald in, maak een klein gaatje en laat de vloeistof eruit lopen. Je kunt wat jodium gebruiken als je de voorwaarden hebt. Als je die niet hebt, kun je er een pleister op doen. Na twee dagen wordt de dode huid afgescheurd en is het verwijderen van de blaren voorbij.