Tape voor atletische blessures: soorten, tips voor tapen, toepassing en koopgids

Tapen ziet er vanaf de zijlijn moeiteloos uit en voelt verrassend lastig de eerste keer dat je het probeert. Er gaat een strip om, een enkel voelt stabieler aan en de speler rent weer naar buiten. Achter dat moment schuilt een kleine reeks beslissingen: welke tape, hoeveel spanning, hoeveel voorbereiding van de huid en wanneer je hem weer moet verwijderen.

We zijn al jaren bezig met het maken van tape in plaats van het alleen maar te gebruiken, en dat heeft de manier bepaald waarop we erover denken. Tape voor atletische blessures is een ondersteunend hulpmiddel, geen behandeling. Als het goed wordt gebruikt, geeft het een gewricht wat bescherming en geeft het een atleet nuttige feedback over waar zijn lichaam zich in de ruimte bevindt. Bij onzorgvuldig gebruik irriteert het de huid, beperkt het de bewegingsvrijheid die vrij zou moeten blijven, of valt het er halverwege een wedstrijd gewoon af.

Wat atletische blessuretape echt doet

Het helpt om eerlijk te zijn over de taak die tape doet. Het geneest een verstuiking niet, en het zal krachtwerk of een goede beoordeling niet vervangen. Wat het doet, is de omstandigheden rond een gewricht of spier veranderen gedurende de duur van een sessie.

• Beperkt ongewenste bewegingen. Stijve tape beperkt het eindbereik van een gewricht en daarom komt het zo vaak voor op enkels, duimen en vingers.
• Voegt lichte compressie toe. Elastische producten knijpen zachtjes en helpen de zwelling na een klap onder controle te houden.
• Beschermt de huid en zacht weefsel. Een laagje tape neemt de wrijving op die anders op de huid, blaren of een genezende wond zou terechtkomen.
• Verbetert het lichaamsbewustzijn. Veel atleten melden dat tape hen eraan herinnert waar een gewricht moet zijn, vooral als ze moe zijn.
• Bouwt vertrouwen op. Dat is geen kleinigheid. Een speler die op de enkel vertrouwt, is een speler die vrijer beweegt.

Waar tape faalt, is meestal niet de lijm. Het is de toepassing, de keuze van het product, of het veel langer laten zitten dan zou moeten.

De belangrijkste typen die u aan de zijlijn zult zien

De meeste tapingkits zijn opgebouwd uit een handvol families. Ze verschillen qua rekbaarheid, kleefkracht en hoe lang ze moeten blijven zitten. Het door elkaar halen is de meest voorkomende reden dat een doek zich niet gedraagt ​​zoals verwacht.

Katoenen atletiektape blijft het product dat de meeste teams per stuk bestellen, en met goede reden. Het is voorspelbaar, het scheurt netjes af aan de rolrand en het werkt op enkels, polsen en algemene fixatie. Het is ook de band die de meeste mensen zich voorstellen als ze zeggen tape voor atletische blessures helemaal niet.

Katoenen atletische tape voor enkels, polsen en handen Voorspelbare katoenen tape met latexvrije lijm die schoon scheurt en zich aanpast aan enkels, polsen en handen voor algemene fixatie en handgreepondersteuning. Bekijk Product →

Rayon-stijve omsnoeringstape zit ernaast in de tas, maar gedraagt zich anders. Het geeft minder mee, dus hetzelfde aantal beurten produceert een steviger slot. Voor enkels die echte beperking nodig hebben, of vingers die steeds klem komen te zitten, is dat verschil van belang.

Stijf of elastisch: het juiste ondersteuningsniveau kiezen

De eenvoudigste regel die we kennen is deze: beperk wat niet mag bewegen, ondersteun wat nog wel moet bewegen en laat al het andere met rust.

Stijve tape is de juiste keuze als het doel is om te voorkomen dat een gewricht een positie bereikt waarin het pijn doet, zoals een eerder verstuikte enkel tijdens een wedstrijd. Elastische zelfklevende verbanden zijn geschikt voor gewrichten die compressie nodig hebben maar toch bewegingsvrijheid nodig hebben, zoals een knie of een schouder tijdens een trainingssessie. Kinesiologietape is weer anders: het strekt zich uit over de lengte, tilt de huid iets op en is ontworpen om dagenlang te blijven zitten in plaats van minuten. Het biedt meer comfort en zachte feedback dan harde beperkingen. Daarom komt de keuze tussen stijve en elastische stijlen eerder neer op intentie dan op mode. Als je een dieper inzicht wilt in hoe de twee zich gedragen, is deze vergelijking van kinesiologietape en atletiektape is een nuttige volgende leesbeurt.

Huidkleurige katoenen kinesiologietape voor ondersteuning van gewrichten en spieren Strekable cotton kinesiology tape with latex-free acrylic adhesive, designed for breathable comfort and multi-day wear during sport, physiotherapy or recovery taping. Bekijk Product →

Eén praktisch punt vanaf de fabrieksvloer: kinesiologietape is slechts zo goed als het zelfklevende golfpatroon. Een product dat binnen een uur op de hoeken omhoog komt, bespaart niemand geld, hoe goedkoop de rol ook was.

Match de tape met het lichaamsdeel

Verschillende gebieden vragen verschillende dingen van tape, en een omslagdoek die prachtig werkt op een enkel kan nutteloos zijn op een schouder.

Enkel. De klassieke setting voor rigide tape. Een gesloten mandweefsel met een onderverpakking geeft stevige ondersteuning zonder de bloedsomloop af te sluiten. Houd de hielvergrendeling strak, maar nooit strak genoeg om blijvende sporen achter te laten.

Knie. Meestal beter gediend met elastische ondersteuning dan met stijve strips. De knie beweegt over een groot bereik, en harde tape heeft de neiging om los te laten of te trekken.

Schouder. Elastische tape werkt hier goed voor houdingsherinneringen en milde ondersteuning, terwijl stijve strips gereserveerd zijn voor specifieke beperkingen, zoals het beperken van rotatie aan het einde van het bereik.

Vingers en duimen. Smalle rollen stevige rayonband zijn de standaard. Ze moeten strak genoeg zitten om bij gripwerk op hun plaats te blijven en los genoeg om de vingertop niet te verdoven.

Rayon stijve omsnoeringstape voor gewrichtsstabilisatie Niet-rekbare rayontape met sterke latexvrije hechting voor stevige gewrichtsondersteuning; smalle rollen zijn geschikt voor vingertapen, terwijl een dunne applicatie kan helpen wrijvingshotspots te bedekken. Bekijk Product →

Voeten en blaren. Wrijving is hier de vijand. Een dun laagje over een hotspot, kreukvrij aangebracht, voorkomt bij lange runs veel ellende.

Hoe je het toepast, zodat het blijft zitten

Goed tapen is vooral voorbereiding. Het eigenlijke inpakken duurt minder dan een minuut zodra de huid klaar is.

1. Reinig en droog de huid. Vochtinbrengende crème, zonnebrandcrème en zweet verzwakken allemaal de hechting.
2. Scheer of trim zwaar haar, of voeg een dunne schuimrubberen onderverpakking toe waar de tape zal zitten.
3. Controleer de gewrichtspositie. Tape die op een gebogen verbinding wordt aangebracht, zal trekken wanneer deze recht wordt.
4. Anker eerst met één of twee slagen op lage spanning en bouw dan de steun op.
5. Houd de tape plat. Elke rimpel wordt een drukpunt of een plaats waar het vervellen begint.
6. Na het aanbrengen het oppervlak stevig wrijven. Wrijving en warmte activeren de meeste lijmen.
7. Vraag de atleet om te bewegen. Als iets knelt, tintelt of de bloedstroom beperkt, verwijder het dan en begin opnieuw.

Oefenen is het deel dat mensen overslaan. Een paar droge runs op een teamgenoot, zonder wedstrijddruk en zonder klok, zullen je sneller spanning leren dan welke video dan ook. Als u een meer gedetailleerde uitleg wilt, kunt u onze gids raadplegen het aanbrengen en verwijderen van sporttape behandelt dezelfde stappen dieper.

Veelvoorkomende fouten die de tape ondermijnen

• Overmatig uitrekken tijdens het aanbrengen. Het uitrekken van stijve tape terwijl deze wordt aangebracht, creëert schuifkracht waardoor de huid blaren krijgt.
• Te strak omwikkeld. Ondersteuning mag nooit aanvoelen als een tourniquet. Gevoelloosheid en tintelingen betekenen nu opnieuw inpakken.
• Aanbrengen op een vochtige huid. De hechting neemt sterk af en de wikkel laat op het slechtst mogelijke moment los.
• Het te lang laten staan. Stijve tape is voor de sessie, niet voor de week. Elastische en kinesiologische producten hebben hun eigen grenzen.
• Het negeren van de huid. Roodheid, jeuk of een opstaande rand zijn signalen om te verwijderen in plaats van een nieuwe laag aan te brengen.
• Gebruik één breedte voor alles. Een rol van 2,5 cm is geschikt voor de vingers; Vanaf 3,8 cm geschikt voor enkels en grotere gewrichten.

Tape verwijderen zonder huid mee te nemen

Het verwijderen verdient evenveel zorg als het aanbrengen. Werk langzaam en in de richting van de haargroei, druk de huid vlak voor de tape naar beneden terwijl je loslaat. Warm water of een beetje lijmverwijderaar maakt de lijm aanzienlijk zachter. Scheur nooit een strip van een droge huid om tijd te besparen.

Als het gebied behaard is of als de atleet eerder op lijm heeft gereageerd, maakt een dunne schuimrubberen onderverpakking onder de tape het verwijderen veel gemakkelijker en kost het bijna niets. Het geeft stijve tape ook iets grip dat geen huid is.

Wat u moet controleren voordat u koopt

Of je nu een club uitrust, een kliniek bevoorraadt of je eigen merk opbouwt, dezelfde vragen komen naar voren.

• Samenhang. Rollen uit dezelfde batch moeten identiek aanvoelen bij handspanning en netjes scheuren. Inconsistente lijm is de meest voorkomende klacht die we van kopers horen.
• Breedte en lengte. Standaardbreedtes dekken de meeste behoeften, maar een gemengde verpakking voorkomt verspilling van vingers en kleine gewrichten.
• Kleurbereik. Wit- en huidtinten dekken klinisch gebruik; zwarte, blauwe, roze en groene zaken voor de identiteit van de detailhandel en het team.
• Verpakking. Losse rollen, krimpfolie, aluminium blikken en bedrukte ronde dozen bedienen allemaal verschillende kanalen.
• Maatwerk. Merkkernen, bedrukte dozen en aangepaste lijm- of rekprofielen zijn allemaal gemakkelijker te regelen dan de meeste starters verwachten.
• Doorlooptijd. Vraag het vroeg. Vracht- en douanepapieren kosten doorgaans meer tijd dan de productie.

Wij zijn eerder een fabrikant dan een wederverkoper, wat bepalend is voor de manier waarop we met klanten samenwerken. Sinds 2016 beschikt onze fabriek in Jiaxing over twee coatinglijnen die tegelijkertijd twee verschillende lijmproducten kunnen produceren, met een reguliere verbandproductie van ongeveer 300.000 rollen per maand en de meeste bestellingen binnen ongeveer 25 werkdagen voltooid. Producten zijn CE-gecertificeerd en we verzenden FOB, CIF of FBA, afhankelijk van hoe de koper verkoopt. Kleine oplages op maat zijn welkom naast grotere contracten, inclusief ontwikkeling op basis van een tekening of een monster.

Dat verandert niets aan het basisadvies. Koop tape die zich elke keer op dezelfde manier gedraagt, breng hem aan met een schone huid en verstandige spanning, en verwijder hem voordat de huid gaat klagen.

Atletische blessuretape is een klein, goedkoop apparaatje dat stilletjes veel werk doet: het beschermt, herinnert eraan, stelt gerust. De atleten die er het meeste profijt van hebben, zijn zelden degenen met de meest uitgebreide tapingpatronen. Zij zijn degenen wiens tape voor deze klus is uitgekozen, met geduld is aangebracht en met zorg is verwijderd. Zorg dat deze drie dingen goed zijn en de rest regelt zichzelf vanzelf.